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万博ManBetX手机版客户端营养成分

万博ManBetX手机版客户端营养成分

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  万博ManBetX手机版客户端种类多样,营养价值高,各种万博ManBetX手机版客户端所含的营养素各有所长。万博ManBetX手机版客户端加工过程简单,保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看,大部分万博ManBetX手机版客户端蛋白质含量相对偏少,淀粉、纤维素、矿物质,以及B族维生素含量丰富 [2] 。其营养成分可总结为以下:1.含有蛋白质:不同的万博ManBetX手机版客户端所含蛋白质情况不同,燕麦富含蛋白质;豆类也富含蛋白质,且是优质蛋白,其余万博ManBetX手机版客户端蛋白质含量比燕麦和大豆少。2.含有脂肪:万博ManBetX手机版客户端中脂肪含量都不高,玉米、紫薯等的含量很低。3.含有碳水化合物:万博ManBetX手机版客户端中碳水化合物含量不是很高,荞麦、燕麦的碳水化合物比其余万博ManBetX手机版客户端多。万博ManBetX手机版客户端含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。4.含有维生素,远高于精白米和精白面:在各种主食中,精白大米的维生素含量最低,精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点,它的维生素和矿物质主要集中在外层。而万博ManBetX手机版客户端中富含维生素。①维生素A:维生素A又称胡萝卜素,对眼睛有好处,小米中富含胡萝卜素 [3] 。②B族维生素:燕麦含有大量的维生素B1;小米含有大量维生素B1 、维生素B2 ,具有调养作用,但其氨基酸组成不理想,赖氨酸过低而亮氨酸过高,也不能长期食用。玉米含有大量的维生素 B6 、烟酸(但所含烟酸为结合型,如果食用前不进行碱处理,就不能被人体利用,等同于烟酸缺失 [3] 。)荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,它的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍。5.含有矿物质,远高于精白米和精白面:万博ManBetX手机版客户端中富含铁、镁、钙、钠等,玉米中富含镁,高粱中富含铁,其余万博ManBetX手机版客户端相对少一点。6.含有大量的膳食纤维:万博ManBetX手机版客户端中富含膳食纤维 [1] ,其是人类第7大营养素。

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